投稿者: 角谷　剛 （かくたに　ごう）

アメリカンフットボール（以下、アメフト）の全米プロ（NFL）年間優勝チームを決める『スーパーボウル』が、2023年2月13日（日本時間）にアリゾナ州グレンデールで開催される。アメリカ全体でテレビ中継の総視聴者数が1億人以上になるということで、まさに国民的... 続きを読む

プロスポーツの世界では、選手がチームを移籍することも、その選手が以前に所属していたチームと対戦することもよく起きる。そして、古巣を相手にするときには、以前より高いパフォーマンスを発揮することも珍しくない。そうした現象を、英語のメディアでは「リベンジ」と呼... 続きを読む

1980年代に人気を博した漫画『柔道部物語』に、縄登りが登場する。「引きつける力を強くするためにはどのようなトレーニング方法がよいか」と質問した生徒に、顧問指導者がそれを薦めたからだ。 柔道では、技をかけるときに相手の道着を掴んで自分に引きつけ、バランス... 続きを読む

どのような種類のスポーツであっても、トレーニングや競技の前後にストレッチを行うことは伝統的ですらあるだろう。しかし、その目的は変化している。ストレッチには大別すると、同じ姿勢でじっとして筋肉や関節を伸ばす「静的ストレッチ」と、軽い動きを伴う「動的ストレッ... 続きを読む

筋トレで挙げる重量と回数、そしてセット数を決める際は、「パワーをつけるなら高重量低回数、持久力をつけるなら低重量高回数」がほぼ定説のようになっている。その定説をプログラムに置き換えると、例えば下のようなものだ。 ＜筋肥大が目的＞ 高重量少回数（最大挙上重... 続きを読む