タバタで行う複数ワークアウトの効果を消費カロリーと心拍数で比較してみた
強度の高いインターバル・トレーニング方法「HIIT（High Intensity Interval Training）」の代名詞とも言えるのが、「タバタ」と呼ばれる形式である。HIITは短時間で効率の良いトレーニング効果を狙うことが大きな特徴として語られ... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…
強度の高いインターバル・トレーニング方法「HIIT（High Intensity Interval Training）」の代名詞とも言えるのが、「タバタ」と呼ばれる形式である。HIITは短時間で効率の良いトレーニング効果を狙うことが大きな特徴として語られ... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…