投稿者: 三河　賢文 （みかわ　まさふみ）

スポーツ競技者にとって、パフォーマンスを維持することはとても重要だ。これはプロアスリートだけでなく、一般競技者も同じことが言えるだろう。私もマラソンやトライアスロンに取り組んでいるが、日々のセルフケアや栄養、睡眠などにはある程度の配慮を欠かさない。これは... 続きを読む

2023年7月15日（土）から17日（月・祝）までの3日間にわたり、千葉県で「房総半島1周280K」が初開催された。梅雨明けを目前に控えた暑い時期にもかかわらず、280kmという距離を走り抜くウルトラマラソン大会だ。制限時間は54時間。つまり、ランナーは... 続きを読む

暑い時期のスポーツでは、熱中症や脱水などの危険性が高まる。恐らく多くの競技者が、自分たちなりの対策を行って取り組んでいることだろう。今回、暑さによって起きる身体の変化やスポーツパフォーマンスへの影響などについて、トレーナーとしてジュニアアスリートからトッ... 続きを読む

暑い時期になると、紫外線を気にする人は多いだろう。しかし、紫外線は肌だけでなく、目にも影響を与えると言われている。特にスポーツシーンにおいては、パフォーマンスとの関係を危惧する専門家も少なくない。では実際のところ、紫外線は目にどのような影響を与えるのか。... 続きを読む

成島さんは専門卒業後に給食会社へ入社し、調理や献立作成などを担当。管理栄養士の資格取得し、フィットネスクラブへ転職した後に独立した。現在は専門学校で栄養学の非常勤講師として勤務するほか、健康食品会社の顧客対応や婦人科での栄養指導などを実施。ベースフードで... 続きを読む