カテゴリー: 研究結果

短い距離を速く走る。多くのスポーツで重要になる身体能力ではあるが、生まれつきの才能が占める部分が大きく、それを向上させることは難しい。 無論、短距離走のタイムを後天的に速くすることは不可能ではない。瞬発力を鍛え、ランニング・フォームを改善すれば、誰でも... 続きを読む

一般的に、男性は女性より体力面で上回ることが多い。無論、そうではないケースも多々ある。 しかし、エクササイズが生む健康効果に関しては、はっきりと女性の方が男性より有利である。そんな結論を述べた研究（*1）が米国の心臓医学ジャーナル『Journal of... 続きを読む

スポーツ選手が脳にダメージを負う危険性について以前の記事で述べた。 関連記事： 【研究結果】脳しんとう対策はあらゆるスポーツに必要 脳しんとうは症状や深刻度が見た目には分かりづらく、かつその影響が長期間に渡ることがある。現役時代に負った故障の影響で、引... 続きを読む

原則的に、走ることは健康に良い。しかし、ウルトラマラソンには身体面で長期的かつ潜在的な健康リスクがあることを指摘する研究を前回の記事で紹介した。今回はウルトラマラソンの脳や心理面における影響について見ていきたい。 走ることに限らず、運動をすることによる... 続きを読む

フルマラソンの距離はよく知られているように42.195km。それ以上の距離を走るスポーツがウルトラマラソンだ。100km、100マイル、24時間連続走、など様々なバージョンがある。 ウルトラマラソンは健康に良いだろうか、あるいは悪いだろうか。 原則的には、... 続きを読む