カテゴリー: トレーニング

「格上の相手にでも、勝てる可能性をあげることができる」。 1996年アトランタ五輪で当時弱小だった男子サッカーが、覇者・ブラジルに1-0で勝利した“マイアミの奇跡”。その裏には徹底的に相手を分析し、相手の弱点から勝機を見出した戦略があったと、スポーツ分析... 続きを読む

運動が心身の健康のために良い効果をもたらすことは、疑うまでもないだろう。そしてその運動とは、一般的にウォーキングや軽いジョギングなど穏やかなものをイメージすることが多い。激し過ぎる運動は、かえって身体や健康に悪い影響があるように思われがちだ。 医学的にも... 続きを読む

2021年11月14日、米国3大ネットワークの１つCBSが「Adele One Night Only」と題する特別番組を放送。6年振りに新アルバムを発表したばかりの有名歌手アデルがコンサートを行い、それに先立って司会者のオプラ・ウィンフリーとのインタビュ... 続きを読む

以前まで長距離ランナーに筋トレは不要だと説く指導者は少なくなかったが、現在では流石に少数派だろう。ランナーが筋力を補強する必要性自体は、広く世間に認められてきているように思われる。しかし、それでも「長距離ランナーに大きな筋肉は必要ないし、体重が増えること... 続きを読む

筋肉を大きく強くしたいと望むのなら、もっとも大切な栄養素はたんぱく質だ。筋トレをする人たちの間ではほぼ常識だし、そのことに疑いを持つ人は恐らくいないだろう。筋トレを行うと筋繊維が傷つき、筋繊維はその傷が修復されるときに以前より太くなる。これは「超回復」と... 続きを読む