月: 2023年8月

長距離ランナーやサイクリストなど耐久系アスリートの多くは、エクササイズ中にひとり言を呟く。実際に声を出すか、あるいは脳内で唱えるかは人それぞれだろう。そうした自分自身へ語りかける行為は「セルフトーク」と呼ばれ、アスリートのモチベーションを上げるか、あるい... 続きを読む

これまでのコラムで、剣道は現役寿命が非常に長いことをご紹介しました。私は日頃の稽古場所で、80歳代や90歳代の方にも稽古をつけていただきます。80歳代、90歳代になっても稽古場に立たれる方がいるほどですから、剣道では生涯現役を目指せると言って良いでしょう... 続きを読む

福岡県に本拠地を置く女子サッカーチーム、福岡J・アンクラス。2023シーズンはWEリーグ、なでしこリーグ1部に次ぐなでしこリーグ2部に所属。全国を舞台に、将来的なWEリーグ昇格を目指している。福岡女学院中学校・高等学校サッカー部を母体とするこのクラブを率... 続きを読む

運動は体に良いだけではない。長期的には記憶力や学習能力と密接に関連がある脳の海馬が、有酸素運動によってサイズが増えることが医学的に証明されている。また、短時間の運動にも脳の働きを活性化させる効果があることが、いくつかの研究で発見されている。勉強やデスクワ... 続きを読む

今年も日本の夏は暑いですね。この時期にシーズンが本番となる、いわゆる「夏のスポーツ」関係者の皆さまには、ぜひとも熱中症対策、脱水症状対策を徹底していただきたいです。この記事を執筆している今も、「熱中症で〇〇人運ばれた」というニュースが耳に飛び込んできまし... 続きを読む