休養×疲労回復の専門家、福田英宏氏に聞く！疲労のメカニズムと休養の重要性【3名にリカバリーウェアをプレゼント！】
スポーツ競技者にとって、パフォーマンスを維持することはとても重要だ。これはプロアスリートだけでなく、一般競技者も同じことが言えるだろう。私もマラソンやトライアスロンに取り組んでいるが、日々のセルフケアや栄養、睡眠などにはある程度の配慮を欠かさない。これは... 続きを読む
三河 賢文 （みかわ まさふみ）“走る”フリーライターとして…【研究結果】静的ストレッチには故障を防ぐ効果がない
どのような種類のスポーツであっても、トレーニングや競技の前後にストレッチを行うことは伝統的ですらあるだろう。しかし、その目的は変化している。ストレッチには大別すると、同じ姿勢でじっとして筋肉や関節を伸ばす「静的ストレッチ」と、軽い動きを伴う「動的ストレッ... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…