公認スポーツ栄養士が伝える「パフォーマンスが変わる」補食の重要性
運動には多くのエネルギー源・栄養素を必要とするが、これらが不足すると当然ながらパフォーマンスは下がる。この不足が起きないよう、食事で補えないエネルギー源・栄養素を補う軽食が“補食”だ。「練習に集中できない」「体力が持たない」「ケガをしやすい」という方は、... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…公認スポーツ栄養士が伝える「パフォーマンスを最大限に引き出す」食事バランスの整え方
公認スポーツ栄養士・馬淵恵さんにお話を伺い、「パフォーマンスを上げるための食」について5回に分けお届けしている本連載。前回は、“排便チェック”の大切さについてお届した。便から分かる自身の健康状態を、ぜひ一つの指針として活用していただきたい。 ・前回記事：... 続きを読む
New Road 編集部スポーツメディア「New Road」…