ランニングにメンタルヘルスを向上させるセラピー効果があるのは、よく言われることだ。走るだけに限らないが、適度な強度で運動すると、ある種の脳内ホルモンが分泌される。その結果、心理的なストレスが軽減されることは、多くの研究で明らかになっている。 現実に心理的... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…BMI (Body Mass Index) という指数は、肥満度や健康度の測定に広く使われている。「体重（kg）／身長（m）の2乗」 という計算式で得られる数値で、その人が痩せすぎである、あるいは太り過ぎであるといった判定するものだ。世界保健機関（WHO... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…暑い時期のスポーツでは、熱中症や脱水などの危険性が高まる。恐らく多くの競技者が、自分たちなりの対策を行って取り組んでいることだろう。今回、暑さによって起きる身体の変化やスポーツパフォーマンスへの影響などについて、トレーナーとしてジュニアアスリートからトッ... 続きを読む
三河 賢文 （みかわ まさふみ）“走る”フリーライターとして…日々の運動がメンタルヘルスを向上させることはよく知られている。2018年に医学雑誌「The Lancet」に発表された研究（*1）によると、定期的に運動をする人は１か月の間に気分が優れないと感じる日数が、運動をしない人に比べて平均して1.49日（43.2... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…ヒトや動物の腸内には、何百・何千種類ともいわれるほど多種多様な細菌が生息し、その総体を腸内フローラと呼ぶ。腸内フローラの構成が人々の健康状態に大きな影響を及ぼすことはよく知られており、アスリートのパフォーマンスとの関連についてもいくつかの研究がなされてい... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…