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陸上女子長距離でオリンピックに4大会連続出場を果たした福士加代子さんが、2022年1月30日（日）に開催された「大阪ハーフマラソン」で引退した。笑顔で手を振りながらゴールした引退レースは、テレビ等で目にした方も多いだろう。引退と共にこれまでの競技人生を綴... 続きを読む

HIIT（高強度のインターバル・トレーニング）が注目を集め始めるずっと以前から、アスリートの心肺能力を高めるための方法としてインターバル・トレーニングの効果はよく知られていた。陸上競技、特に長距離走の選手にとって、間にジョグを挟みながら400mトラックを... 続きを読む

ボックス・ジャンプやデプス・ジャンプ、ブロード・ジャンプなどの「プライオメトリクス・トレーニング」は、瞬発力と爆発的なパワーを高める効果があるとされる。そのため、主にスピードやジャンプ力を要求されるタイプの競技（サッカー、バレーボール、バスケットボール、... 続きを読む

東京2020オリンピックで男子マラソンを制し、2大会連続の金メダルを獲得したエリウド・キプチョゲ選手（ケニア）。ゴール前の数百mで見せた、その満面の笑みは記憶に新しい。レース展開がキプチョゲの圧倒的な独走で終始したこともあり、余裕や喜びからの笑みだと思わ... 続きを読む

マラソンランナーの99.8%がレース中に何かしらの痛みを経験したことがあり、そのうちの80％が「かなりひどい」痛みを経験している。そんな調査結果を紹介した論文（*1）が、スポーツ医学サイト『Frontiers in Sports and Active L... 続きを読む