【研究結果】フルマラソンに「30キロの壁」は統計的に実在した
フルマラソン（42.195キロ）を走るランナーたちの間で、「30キロの壁」という言葉がよく使われる。スタートしてから30キロ辺りでスタミナが切れたり痙攣を起こしたりし、急激にペースが落ちるか、最悪の場合はレースの棄権を余儀なくされるランナーが多いのだ。こ... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】コンプレッション・ソックスはランナーにとって効果的なのか
膝から下をぴっちりと覆う靴下「コンプレッション・ソックス」は、ランナーたちの間で根強い人気がある。ふくらはぎなど、脚の下の部分を圧迫することによって血流が促進。その結果として筋肉痛が軽減され、疲労回復期間が短くなるというのが、コンプレッション・ソックスを... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】ロード走とトレイル走、ランナーに求められる能力に違いはあるのか
舗装された道路を走るロード走と、野山の未舗装路を走るトレイル走とで、ランナーに求められる能力に違いはあるだろうか。この両者は似ているが、まったく別モノだと考える人はいるだろう。反対に、どちらも走ることには変わりがないのだから、路面の違いなどは大した問題で... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…【研究結果】陸上長距離競技よりバスケットボールの方が骨の健康に良い
長距離ランナーは疲労骨折を起こしやすく、特に女性ランナーに多いことは広く知られている。その原因については、無理な減量や過酷な練習量がよく取り沙汰されるだろう。それらに加えて、子どもの頃からランニングに専念していたランナーは、他のスポーツも経験していたラン... 続きを読む
角谷 剛 （かくたに ごう）アメリカ・カリフォルニア在住。米…